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常喝茶的好处和坏处
2022-11-24

中国是一个茶叶大国,中国有无数喜欢喝茶的人。有些人几乎每天都喝茶,认为喝茶可以就能保持健康。然而,经常喝茶既有好处也有坏处。它不仅有很多优点,也有一些缺点。我给你具体分析一下。

常喝茶的好处

1.抗氧化作用

生活中经常喝茶可以有效提高身体的抗氧化能力,因为它可以使身体吸收丰富的茶多酚,茶多酚是天然的抗氧化成分,可以清除体内的自由基,还可以延缓衰老,提高身体免疫力。此外,平时喝茶还可以提高皮肤的抗氧化能力,增加皮肤弹性,减少皱纹的形成。

2、提神醒脑,提高记忆力

平时经常喝茶对改善大脑功能很有好处,还能有效提高记忆力,还能提高人们的学习效率,因为茶中含有的咖啡因可以直接作用于人的中枢神经系统,能兴奋神经,并能增强大脑皮层的兴奋过程,能使人思维更加清晰,并能达到提神、益心、清心等多种功效。

常喝茶的坏处

1.诱发骨质疏松症

平时,人们经常喝茶,虽然可以为人体补充一定的营养,提神醒脑,但也有一定的缺点,因为茶中含有的咖啡因会抑制人体对钙的吸收,加速体内钙的代谢,造成人体钙流失,诱发骨质疏松症。

2、容易失眠

失眠也是人们喝茶最重要的缺点之一,因为茶中含有的咖啡因对精神有重要的刺激作用。人们平时经常喝茶,尤其是晚上睡觉前,这容易使神经处于极度活跃状态,使人难以入睡,并使失眠症状加重。此外,经常喝茶还会抑制铁(一种微量元素)的吸收,长时间后容易发生贫血。